2019-10-01
１０月 胃
胃
胃は口から食道を通って入ってきた食物が蓄えられる袋の様な臓器です
空腹の時は細長くしぼんでいますが、満腹時には大きく膨らんで
食べ物や飲み物を1.5～2.5リットルも貯めこむ事が出来ます
そこで分泌された胃液と食べ物をよく混ぜて3～5時間かけて
ゆっくり消化させます。 胃液には食べ物を化学的に
細かくするために必要な消化酵素が含まれています。
タンパク質・糖質・乳脂肪・などそれぞれを分解する
様々な消化酵素があります。 また胃液に含まれる塩酸は
殺菌効果があり、バクテリアの侵入などを防いでいます
やがて、どろどろの粥状になった食べ物は十二指腸へと送られます
胃は傷つきやすい臓器でもあります
無理をせず下記の事にも気を付けて大事にいたわりましょう
・腹八分目を守る……食べ過ぎ飲み過ぎは胃への拷問です
・食事時間は規則正しく……毎日の快調なリズムが大切
・よくかむ事……咀嚼不十分の食物は胃の負担を倍増させます
・適度な運動……運動によって胃液の分泌などを活発にし
胃の消化機能を高めます
・充分な睡眠……睡眠不足は神経のバランスを崩し、胃の運動
や胃液分泌機能が低下します
・食事は就寝３時間前まで……就寝直前に食べ物を摂ると胃に
長時間滞留し胃もたれや膨満感
の原因となります
