アドバイス

　　2025年7月

　　薬の飲み方について

　薬を飲む3通りの時間帯

時間帯には食前・食間・食後の三つがあります
食前→食事の30分前
食間→食事後2時間くらい
食後→食事の後30分以内

大多数の薬は、食事とはあまり関係なく
一定の薬効示します
胃酸に弱い薬（ペニシリン類やマイシン類など）は
食後に飲むと効き目が遅くなる事もありますが
薬効にはそれ程、影響はありません

あえて食前・食間・食後と指定されているのは
飲み忘れを防ぐために設けられている事が多いです
しかし内容によって効き目が変わる薬もあるため
服用指導の通りに服用するのが
最も間違いのない方法です

チョットした事をごく簡単に
お伝えしたく思っております
役に立つ事は無いかもしれませんが
頭の片隅にでも‥‥

     　　  2025年5月


         便秘について


      便秘の特効薬は毎朝の食事

人間は何かを食べると、胃腸反射と言う
働きをおこします。  つまり胃腸が活発に
働き始めるのです。これによって便意を
催すのです。 特に朝食は大切です
夜中ずっと胃腸が休止状態だったところに
食べ物が入ってくる事で、胃腸反射が
大きく起こり、便意を催すのです
このため朝食は是非食べたいものです
時間がない場合は 冷たい水を一杯
飲んで下さい。これでも胃腸反射を
起こす事ができます


チョットした事をごく簡単に
お伝えしたく思っております
役に立つ事は無いかもしれませんが
頭の片隅にでも‥‥

　　　２０２５年３月

             二度寝について

なぜ?二度寝が気持ちいいのか

人間は1度まとまった深い睡眠をとってしまうと

もう一度寝たところで、深い睡眠状態には

入る事は出来ません    このため二度寝をしても

二度目の睡眠は浅い睡眠です

二度寝は浅い睡眠ですが、一応は視覚や聴覚は

遮断されています。  しかし遮断も浅い遮断であり

このために体が宙に浮いた様な感じになり

快感をもたらすといいます

また遮断が浅いため、二度寝の最中には

夢と現実をさまよう事になり

この状態をもたらす要因となっています

チョットした事をごく簡単に

お伝えしたく思っております

役に立つ事は無いかもしれませんが

頭の片隅にでも‥‥

　　　２０２５年  ２月

            血管のもろさについて

血糖値が高いと血管がもろくなる理由

中高年が健康上のことで特に気をつけるのは

血糖値です。  血糖値が高いと糖尿病と診断され

これが脳卒中や心臓病を誘発する恐れがあります

これは血糖値自体が悪い訳ではありません

人間は炭水化物を摂取する事で

常に血液中に糖分を保持しています

血液に乗って全身を回った糖分は

細胞のエネルギー源になります

問題なのはインシュリンが分泌されなかったら

細胞が糖をうまく取り込めない事となり

血糖値が高いままになってしまう事です

高いままだと、糖は血管壁とくっついて

血管をもろくします   こうして脳卒中や心臓病を

誘発したりします

チョットした事をごく簡単に

お伝えしたく思っております

役に立つ事は無いかもしれませんが

頭の片隅にでも‥‥

　　　２０２５年  １月

    　　　 寝違いについて

　　寝違えて首が痛くなる原因

横になって寝ていただけなのに

寝違えるのには訳があります。

頭は約5キロもあるため

寝ている時に不自然な体勢をとると

５キロの重さが不自然に首にのしかかり

首の周りの筋肉を容易に痛めてしまうのです

また寝違いは冷やし過ぎと言う事もあります

夏場など冷房で首の回りを冷やし過ぎると

血行不良を起こすため、寝違いの原因となります

またストレスで首周りの筋肉が緊張して

寝違いを起こす事もあります

チョットした事をごく簡単に

お伝えしたく思っております

役に立つ事は無いかもしれませんだ

頭の片隅にでも‥‥