アドバイス

　　　　　　　５月のQ＆A

Q:　　炭酸飲料５００ｍｌには多くの砂糖が

　　　含まれているってホント？

A：　　本当です　

　　炭酸飲料には砂糖が多く含まれています

　　多いものだとその量はなんと５６ｇ

　　４ｇのスティックシュガー１４本分の

　　砂糖が含まれています。摂り過ぎには気をつけましょう

　　　　　　　３月のQ＆A

Q  犬の散歩の時の速さで６０分歩くと

　　生活習慣病のリスクが下がるってホント？

A  本当です

　　生活習慣病のリスクを下げるには、１日６０分以上の

　　普通歩行(具体的には時速約４㌔の速さです)が

　　有効と言われています。　何故、普通歩行で６０分歩く

　　必要があるかと言うと、３メッツ(普通歩行の運動強度)

　　以上の身体活動を２２．５メッツ・時／週より多く行うと

　　生活習慣病等や生活機能低下のリスクが下がる事が

　　証明されています。６０分の歩行は連続していなくても

　　大丈夫です。１日どれくらい歩いているかわからない

　　と言う方は、〖１０００歩≒１０分の歩行〗で換算して

　　自分が１日６０分以上の「普通歩行」をクリアしているか

　　確認してみて下さい。

　　　　　　　１月のQ＆A

Q：食品の「カロリーゼロ」は「０kcal」とは

　　限らないってホント？

A：本当です

　　食品に表示されている「カロリーゼロ」は全てが「０kcal」

　　と言う訳ではありません。「０kcal」と表示できるものは

　　食品100ｇ(飲料は100ml)当たり、5kcal未満です

　　と言う事は100ml当たり4kcalの飲料でも「カロリーゼロ」と

　　表記することが可能です。この飲料を500ml摂取すると

　　20kcal摂取した事になります。「カロリーゼロ」と

　　表記されているからと、摂取し過ぎない様に気をつけましょう。

　　　　　　　　　　　　　 １２月


                                           顔についての雑学

                                      顔の左右非対称について

人間の脳の約80％を占めている大脳は、右脳と左脳に
分かれています。  そして右脳は体の左半分、左脳は
体の右半分と交差する様に繋がっています。
そしてこの右脳と左脳は、それぞれ別の性質を持った
脳であるという事は、大変興味深い事です。

右脳は文系脳とも呼ばれ、直感・ひらめき・感情・創造などを
        司る。感覚と言う性質なので、右脳と繋がっている
         顔の左側は感情豊かになります。
左脳は理系脳とも呼ばれ、論理的思考・言語・数字のデータ処理
         などを司る。左脳と繋がっている顔の右側は
         理性的で動じにくい。冷静な時の思考がよく表れた
         表情になります。

まとめると「顔の左側は感情で右側は思考が出やすい」と言う事です

左側は本来の性格が表れる「プライベートの顔」
右側は理想の性格が表れる「公の顔」    と言う訳です


左右対称に近い顔をしている人は
裏・表がなく素直な性格と言う事ですね
人となりが顔に出るとはよくいったものですね。

　　　　　　　　　　　　　　   １０月

                                            耳についての雑学

音を聴く器官である耳を 塞いでも鳴る、あの「ゴー」という音
この音って何だろう？  今回はこの音についてお話しします

耳を塞いだ時に聞こえるこの音は、外部から聞こえる音ではなく
実は体の内部で鳴っている、体の音なんです
しかしこの事には二つの説があります。
①血流の音      ②筋肉収縮の音

①耳を塞ぐと、音を感知する鼓膜の周りの血流の音が聞こえる
     という事
②耳を塞いだ時、腕の筋繊維が収縮する際に出る音を
      耳で拾っているという事

今は②の説が有力であると言われています。