2022-09-01
９月のQ＆A
Q: 睡眠薬代わりのお酒は効果がないってホント？
A: 本当です
飲酒は短期間に眠気を強くする事が示されています
一方で飲酒によって睡眠前半のレム睡眠は減少し
睡眠全体の中で、浅いノンレム睡眠である段階1の睡眠が
特に睡眠後半に増加します。 眠りの質を上げるためには
飲酒は適切ではありません。
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