2022-08-01
８月のQ＆A
Q: 寝る前のスマフォやパソコンの見過ぎが
睡眠に影響があるってホント？
A: 本当です
寝床に入ってから携帯電話、メールやゲームなどに
熱中し就寝前に長時間、光の刺激が入る事で覚醒を
助長させる事になります。 特にメラトンという
入眠を促すホルモンは明るい光を浴びると
分泌を抑制されます
寝床に入る1時間前には控えましょう
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