五月病について

時期的にも当てはまるので、五月病について簡単に説明して見たいと思います。

五月病【ごがつびょう】とは、４月からの新しい環境(異動・転居・新入社員・新入生など・・)に適応できないで、うつ病に似た症状が５月のＧＷ明け頃から起こる事が多いので、この名称となり病名ではありません。

医学的診断名としては、適応障害もしくはうつ病と診断される事が多いです。

主な症状　　　　　無気力・抗うつ・不安感などが特徴で

　　　　　　　　　主訴には不眠・食欲不振などが多い。

対応策　　　　　　気分転換などストレスをためない事。

　　　　　　　　　新しい環境になる以前の環境の友人と会うのも良い

　　　　　　　　　しかし、食事・アルコールなどに頼りすぎるのは

　　　　　　　　　ダメです。

予防のためにも次の事項に気を付けた生活習慣を身に付けましょう。

　　・焦らない

　　・一人で悩まない

　　・食生活に気を付ける

　　・睡眠を十分にとる

　　・気分転換する

　　・自分の時間を確保する

　　・不必要なプライドを捨てる

　　・～せねば、の完璧主義をやめる

　　　　　簡単ですが、少しでも参考になれば幸いです。