良い姿勢ってどんなん？続き

良い姿勢ってどんなん？続き

「良い姿勢はどんなんか解ったけど、努力と根性で姿勢を維持しないとアカンの？」

確かに姿勢の悪い人が、ピシッとした姿勢を続けるのは非常にナンギなお題です。
「楽な姿勢イコール良い姿勢じゃないですよ～」
とは言うものの、自然な・楽な姿勢が良い姿勢であるにはどうしていったらよいのでしょうか。

結局のところ、努力は必要ではないかと考えています。
普段の意識や、筋トレをしましょう！ということです。

姿勢が悪くなってしまうということは
「姿勢を悪くする担当の筋肉がよく動く・優位に働く」
ようになっていると言えるわけです。

生まれつきの利き手・利き足があったり、職業柄の動きであったりと前後左右均等に 手足を使っている訳ではないので姿勢に関して不利なことは日常的に誰しも行っています。

ですので、そういう事柄に負けずに良い姿勢を保つためには、前月に話題にした姿勢の意識の仕方のほかには 体幹の筋トレをお勧めします。なんのことはない、腹筋や背筋の筋トレのことです。
筋トレを行うことは、筋力アップとは別に、姿勢にかかわる筋肉を動かしやすくなっていくのです。
当院では、簡単にできる背中を鍛えるゴム体操を紹介しておりますので、ぜひご相談ください！

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